12.06 Гатчина. 5 км в эстафете 3х5 км

Участвовал в традиционном пробеге 12 июня в Гатчине.
Слева схема пробега (1 круг в Приоратском парке, 5 км).
Более подробная информация о пробеге - на сайте клуба "Сильвия", организатора этого события. См. тут: http://sylvia.gatchina.ru/.

Как всегда отличная атмосфера, приятный сервис и новшества, в виде онлайн регистрации, чипов... Детские забеги, эстафета (3х5км).







Дата:                                    
12.06.2013
Где:      
Пробег в Гатчине. 5 км (в составе эстафеты 3х5км)
Дистанция:                       
5km
Время:                                 
21:33
Темп ср.:                           
4.18\км
ЧССср.:                                               
163
ЧССмакс.:                          
177
Каденс ср.:                       
86
Беговой индекс:            
52
Впечатления:                  
После длительной 24 км, что была вчера, свежести, конечно, не было. Но пропускать такой праздник бега не смог. Поехали всей семьей. Дочь пробежала 200м и была 5й. Ей 5 лет и ее обогнали те, кто был 6-7 лет. Ничего, в след.году поборимся за призовое место. Мы в эстафете заняли примерно среднюю строчку в протоколе. Я начал по 4 минуты\км, но потом понял, что такой темп выдержать не смогу. Немного сбавив, взял и держал этот темп до финиша. Где немного всеже поработал и обогнал двоих, что бежали впереди меня все эти 5 км.
Субъективная оценка
Удовлетворительно.

ФОТО:


























Пульсограмма: