Дата:
|
11.06.2013
|
Где:
|
Тренировка на стадионе у
м.Удельная
|
Дистанция:
|
24km
|
Время:
|
02:02:10
|
Темп ср.:
|
5.05\км
|
ЧССср.:
|
150
|
ЧССмакс.:
|
|
Каденс ср.:
|
84
|
Беговой индекс:
|
59
|
Впечатления:
|
Вторая длительная с
Азатом. Опять на стадионе «Спартак» на Удельной. В этот раз погода была не
жаркой, как раз что надо для бега. Кроме Азата были еще 2 начинающих триатлониста:
Андрей и Антон. Неожиданно присоединился еще один легкоатлет Александр. В
такой вот большой компании взяли нужный темп (примерно на марафон) и простояли на ногах 2 часа. За
разговорами время прошло быстро.
По ощущениям бежалось уже
лучше, чем неделю назад. Пульс уже ниже, беговой индекс выше.
Мышцы даже особо не устали и не забились. Похоже такой темп можно держать на марафоне без особых проблем.
Планирую бежать на "Белых Ночах" пэйсмейкером на 3.30.
Хотя марафон - есть марафон... :-) |
Субъективная оценка
|
Отлично.
|
ФОТО:
Пульсограмма:
Комментариев нет:
Отправить комментарий