Испытай себя 21.1 км + фотоальбом


Фотоальбом.
20110903_Ispitay.Sebya.21.1km
Немного впечатлений...
Испытывать себя на этом пробеге приято сутками или соткой.
Полумарафон - лишь дистанция-спутник. Но и она для многих является довольно сильным испытанием...
На фоне суточников-соточников здесь 21.1км кажется легкой прогулкой.
Когда мне оставалось 2 круга до финиша, а кому-то из соточников крикнули "вам осталось 13(!) кругов", психологически бежится легко... :)


Приехал с семьей. Зарегистрировался, пообщался со знакомыми и встал на стартовую линию.
Погода - отличная. Светит солнце, но не жарко.
Судья соревнований просит аккуратно обгонять соточников и учитывать их специфическое моральное состояние.
Имеется в виду некоторая чуствительность и раздражительность, которая может появиться в результате сверхнагрузки. Особой раздражительности соточников я не видел в этот раз.
Лишь пару моментов слышал, когда один участник своему "кормильцу" кричал: "Сделай кофе сейчас!".
Кормилец: "Хорошо". Участник опять кричит "Ну сделай кофе сейчас!!!". Кормилец: "Да хорошо, хорошо, чего ты кричишь!? Уже делаю"... :-)

Мой бег не отличался какими-то особенностями в этот раз.
Трасса хорошая, но довольно монотонно бегать по кругам.
Мне больше нравится трасса в Выборге, например...
Со старта выбрал свой темп и держал его ровно до конца дистанции.
Ориентировался по ощущениям и по пульсу.
Бежал ровно в зоне АнП (160-162). На финише лишь чуть ускорился.
По ходу обогнал около 6-8 бегунов.
Ориентиром, как обычно на пм, у меня был Игорь Матухин. :)
Перед стартом поздоровались и он меня спросил какие планы на этот пробег.
Я ответил, что "как обычно - обогнать тебя на последнем км. :)".
Игорь мощьно стартовал, и оторвался уже на первом круге метров 400.
По ходу дистанции этот разрыв так и сохранился до самого финиша.
Хотя на последних км я немного приближался...
Значит Игорь был готов лучше в этом году.


Приятно, что появляются и новые участники на пробеге.
Например, Антон Уик пробежал свой первый полумарафон...
С чем его и поздравляю!
Это хороший знак когда организаторы пробегов и сами являются участниками....


После финиша немного поболел за наших соточников.
Владимира Романова из Омска и Артемия Свиридова из СПб (у нас с ним один тренер "Николаич").
Оба из клуба IRC (www.irc-club.ru).
Оба здорово выступили, проявив характер.
Артемий впервые бежал 100км.
Его время 9.02 и это очень удачный дебют.
При этом около 10-12минут было потеряно на вынужденные остановки,
которых можно было бы избежать...


Жаль если этот пробег "Испытай себя" больше не будет проводиться.
Организация хорошая, трасса - одна их самых быстрых на пм в СПб...

Как обычно - пульсограмма из Полара:
Из картинки видно, что темп был ровный 4.07-4.09\км
Длина шага тоже стабильной 140см на первой половине, и 138 на второй.
Пульс - на нижней границе зоны АнП (160-162).
Т.е. вроде как есть небольшой резерв.:)